如何有效的养成一个习惯

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养成习惯的要点

  1. 习惯从简到难,一开始一定不要太难,完不成打击自信心。少即是多,慢即是快。微习惯。
  2. 为习惯找到好的反馈和效果,提升做下去的动力,比如跑了步,称一下瘦了五斤,这么明显,就会坚持下去
  3. 给予自己奖励
  4. 把要做的事情想象成一件快乐的事情,而不是一个麻烦,你会对做快乐的事情厌烦吗?比如早起,想到早起可以看到清晨的朝阳,上学的小朋友,出门卖早餐的小摊贩,还可以看到锻炼的美女。

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